Hi, ich bin Astrid

seit über 25 Jahren Trainer, Coach und Nerd.

Für Viele ist ein Trainer der, der einem in den Hintern tritt, damit man sich mehr abzappelt.

In Wirklichkeit unterstütze ich Naturliebhaber über 40 so, dass sie auch in der zweiten Halbzeit Gipfel erklimmen, ihr Business voranbringen oder mit ihren Enkeln tollen können.

Mit wenig Aufwand und einfachen Mitteln.

Wo liegt der Trick?

Wir berücksichtigen, wie Dein Nervensystem funktioniert. Nutzen Biomechanik, Biochemie und Bioenergetik für Dich. Und wählen eine für Dich passende Dosis. (Die meist niedriger liegt, als Du denkst.)

Während dieser Reise lernst Du, Dich präziser zu spüren und wechselnde Bedürfnisse zu respektieren.

So, dass Du immer häufiger mit Freude tun kannst, was immer Dich begeistert.

Ach und ja – ich hab mich selbst auch schonmal ziemlich runtergerockt.

So, dass ich hinkte wie Quasimodo, mittags schon müde war und Abendessen kochen sich anfühlte wie ein Marathon.

Die gute Nachricht: Auch da kannst Du Dich wieder rausziehen!

Also: Lass uns gemeinsam rocken was vorher schlurfte!

Astrid

Auf MonkeyFit findest Du wertvolle Tipps dazu, wie Du Dich immer häufiger fühlst wie Pippi Langstrumpf – selbst mit silbernen Zöpfen.

Ohne Fitnessstudio, Kalorienzählen oder öde Workouts.

Einfach, indem Du’s schlau angehst und häufige Fallstricke vermeidest:

• 10 typische Fehler beim fit werden und bleiben (Podcast)
• Wie Du Deinen Vagusnerv stimulierst
• Chronische Erschöpfung: Diese 3 Fragen bringen Dich weiter als 3 Jahre Facharzt-Odyssee
• Dehnen: Schadest Du Dir mit jedem Zug?

Du magst Rücken- und Gelenkschmerzen, Erschöpfung oder andere Gemeinheiten hinter Dir lassen und wieder Gipfel erklimmen, Dein Business voranbringen oder mit Deinen Enkeln tollen?

In Regenerate begleite ich Dich und wir finden gemeinsam heraus, mit welchen 3 Schritten Du in weniger als 20 Minuten täglich dafür sorgst, dass Du wieder denkst wie Steve Jobs und Dich fühlst wie Pippi Langstrumpf