Functional Play
wenn Du gerne auf Gipfeln frühstückst…
In Functional Patterns & Play stärkst Du alles, dank dem’s Dir gut geht:
Rücken. Gelenke. Faszien. Hirn und Nervensystem.
Und – wie gut all dies zusammenspielt.
Stell Dir vor:
Du balancierst mit weißer Mähne strahlend auf Geländern
Erklimmst Gipfel. Boulst mit Freunden. Spielst mit Deinen Enkeln.
Tust, was Dir gefällt.
Ohne Rollator.
Weil Du’s kannst!
Wie soll das gehen?
In Functional Play nutzen wir zwei wesentliche Elemente:
Functional Patterns
Functional Patterns verbessert das Zusammenspiel zwischen… Allem.
Play
Mittels vielseitiger Bewegungsspiele regulierst Du Dein Nervensystem.
Förderst
So baust Du lachend Stress ab und mauserst Dich zum amazonenhaften Wikinger
Wann, wo, wie?
Donnerstags 10 Uhr, Mörfelden-Walldorf, ganzjährig im Freien
Dieser Kurs eignet sich besonders, wenn Du Beschwerden abbauen und Dich lange frei bewegen können magst.
Schwerpunkte: Functional Patterns / Biomechanics. Aufrichten, atmen, fließend gehen, Koordination, funktionelle Kraft.
Du bist unsicher, ob Du das schaffst?
Das sagen Teilnehmer
“Ich ziehe eine Hose wieder im Stehen an. Laufe frei Treppen hoch. Gartenarbeit fällt mir wieder leichter. Mein Gang hat sich verbessert (Hüftprothese).
Ich fühle mich allgemein kraftvoller. Kann wieder besser durchatmen und meine Gelenkschmerzen haben stark nachgelassen.
Hierdurch fühle ich mich ausgeglichener. Habe meinen Körper besser kennen gelernt. Beziehe die Übungen in den Alltag ein. Bin stolz auf mich, dass ich dran bleibe. Freue mich auf jeden Termin und gehe zuversichtlicher meinen Weg in die Zukunft.
Sehr professionelle Anleitung. Humor ist ein wichtiger Begleiter. Es macht Spaß und gute Laune”
“Nach mehreren orthopädischen Problemen waren meine körperliche Verfassung und meine Eigenmotivation auf einem Tiefpunkt angekommen. Dann kam die Diagnose „Parkinson“ hinzu.
Astrid hat es mit ihrem abwechslungsreichen Training geschafft, mich wieder zu motivieren und mir neuen Mut zu geben.
Kraft, Ausdauer und Geschicklichkeit haben seitdem deutlich zugenommen. Auch meine chronischen Nacken- und Kopfschmerzen haben sich deutlich verbessert.”
Eigentlich bin ich die Antisportlerin schlechthin – habe aber bemerkt, dass ich mit zunehmendem Alter unbedingt etwas für meine Fitness und Beweglichkeit tun sollte.
Fitnessstudios und Zumbakurse fielen von Anfang an aus, ich suchte gezielt nach einem Outdoor Angebot in einer überschaubaren Gruppe und bin glücklicherweise mit Astrids Monkeyfit fündig geworden.
Ich freue mich jede Woche auf die Trainingseinheit. Habe Spaß daran, Dinge auszuprobieren, die ich noch nie oder seit meiner Kindheit nicht mehr gemacht habe und bemerke, dass ich mir dabei auch mehr und mehr zutraue. Anschließend bin ich auf angenehme Weise ausgepowert.
Inzwischen korrigiere ich sogar bei der Arbeit öfter meine Körperhaltung und mache auch gelegentlich einzelne Übungen einfach so zwischendurch. Weil ich spüre, dass es mir gut tut und ich dadurch beweglicher und kräftiger werde.
Ich nehme regelmäßig teil, weil wir uns grundsätzlich draußen in der Natur bewegen.
Dabei Übungen angeleitet werden mit einer guten Balance aus Gleichgewichts- und Krafttraining.
Ich zu Bewegungsabläufen unter fachkundiger Anleitung motiviert werde, die ich selbst sonst selten oder fast nie bewusst machen würde.Und „Fitnesstraining“ in gemeinsamer Runde einfach mehr Spaß macht – gerade wenn es auch manchmal anstrengend ist.
Auf jeden Fall fühle ich mich, seit ich regelmäßig an dem Training teilnehme, viel fitter und gelenkiger als davor.