Personal Training & Gesundheitscoaching – auch online

“Nach mehreren orthopädischen Problemen waren meine körperliche Verfassung und meine Eigenmotivation auf einem Tiefpunkt angekommen. Dann kam die Diagnose Parkinson hinzu. Es musste etwas geschehen.

Astrid hat es mit ihrem abwechslungsreichen, fordernden und auf mich zugeschnittenen Training geschafft, mich wieder zu motivieren und mir neuen Mut zu geben.

Kraft, Ausdauer und Geschicklichkeit haben seitdem deutlich zugenommen, auch meine chronischen Nacken- und Kopfschmerzen haben sich deutlich verbessert.”

“Ich ziehe eine Hose wieder im Stehen an. Laufe frei Treppen hoch, ohne mich am Geländer zu halten. Gartenarbeit fällt mir wieder leichter. Mein Gang hat sich verbessert (Hüftprothese).

Ich fühle mich allgemein kraftvoller, kann wieder besser durchatmen und meine Gelenkschmerzen haben stark nachgelassen.

Das hat zur Folge: Ich fühle mich ausgeglichen. Bin stolz auf mich, dass ich dran bleibe. Habe meinen Körper besser kennen gelernt. Beziehe die Übungen in den Alltag ein. Freue mich auf jeden Termin und gehe zuversichtlicher meinen Weg in die Zukunft.

Sehr professionelle Anleitung. Humor ist ein wichtiger Begleiter. Es macht Spaß und gute Laune”

“Ich habe sehr viel mitgenommen: und bekam viel mehr und spannenderweise noch anderes als erwartet.

Ich spürte, dass ganz neue Energien flossen. Ein neues Entfalten im Brustkorb, besonders auf der Rückseite hat bei mir sogar auf energetisch-seelischer Ebene etwas angestoßen, das mich sehr freut.

Merke, wie mich das auch innerlich stärker machte. Mir wortwörtlich half, mich mehr “aufzurichten”, mich leichter auch mal wehren zu können (falls nötig).

Ich konnte an neue Stellen atmen, den Latissimus an den Seiten (“Flügelchen”) anders spüren und die Rippenbögen spannen sich völlig neu auf.

Fühlte eine Haltung von Kraft (und liebevollem Schutz des Herzensraumes, ohne sich zu “panzern”).

Das gibt ein großes Gefühl von Sicherheit und Ruhe.”

“Habe seit der ganzen Pandemie bis heute keine Erkältung mehr gehabt und bin wieder Top-Fit. Alle Muskelgruppen werden im Training gleichmäßig und auf natürliche Weise belastet. Ich hätte nicht geglaubt, daß man mit über 60 noch so fit werden kann.”

“Ich entschied mich für eine Strategy Session, unter anderem wegen Rücken- und Knieschmerzen (Retropatellerarthrose). Im Anschluss fühlte ich mich toll. Abends war ich früh angenehm körperlich und geistig müde und hab gut geschlafen. Bin Bauchschläfer und hatte das Gefühl mehr Platz im Brustkorb zum atmen zu haben. Meine Rückenschmerzen sind deutlich besser und auch die Knie Probleme sind weniger.”

“Ich habe Astrid kontaktiert, da ich nach einer 5 fachen Sprunggelenksfraktur und einer anschließenden Knie OP ziemlich verzweifelt war. 6 Monate kaum, oder nur unter starken Schmerzen Laufen. Physio war für die Füsse. Astrid hat sich viel Zeit für mich genommen, und nach ihrem Besuch konnte ich schon nach einer halben Woche fast beschwerdefrei laufen. Habe mittlerweile wieder Muskeln aufgebaut, Hüft und Rückenschmerzen wie weggeblasen und wieder zu mir gefunden. Sie ist ein so toller Mensch und ich kann sie Jedem, der sich in einer gefühlt auswegslosen Situation befindet, nur empfehlen.”

“Astrid is really helping me with some chronic neck and shoulder issues.

We get together via Zoom every week.

Astrid is helping me navigate the challenges I’ve had with my neck and shoulders. She has a real knack for coming with a plan that’s workable for me, given my already extraordinarily busy schedule.

I’m thrilled to report that my neck and shoulders feel tremendously better.”

“Ich entschied mich aufgrund größerer Distanz für ein Online-Coaching.

Durch die regelmäßigen Zoom-Sessions war die Begleitung dennoch sehr persönlich. Ich wurde genau da abgeholt, wo ich mich gerade bezüglich meiner Verfassung und meines Alltages befand.

Wir haben gemeinsam geschaut, was für mich derzeit möglich ist. Trotz einiger Vorkenntnisse aus den Bereichen Training und Ernährung bekam ich eine Vielzahl neuer Impulse und Erkenntnisse, die ich in meine täglichen Abläufe integrieren konnte.

Astrid hat weitreichende Kompentenzen in vielen Bereichen und ist sehr einfühlsam, sodass es nie zu Überforderungen kam.”

“Wir hatten zuerst ein sehr ausführliches Einzelcoaching wegen Problemen meines Hüftgelenkes. Neben Tipps für eine noch bessere Gangart und Haltung, hat Astrid dann auch an der Hüfte manuell gearbeitet. Die Hüfte hat sich dadurch massiv verbessert.”

“Ich passe wieder in meine Referenzhose und fühle mich bereits wesentlich geschmeidiger!”

“Ich habe durch MonkeyFit ein ganz neues Körpergefühl bekommen. Mein Körper kann jetzt Bewegungen ausüben, die ich noch nie vorher ausprobiert habe (z.B. auf Tischtennisplatten springen, auf einem Geländer balancieren, über Zäune springen) (…)”

“Seit ich auf meine Haltung achte geht’s meinem Knie wesentlich besser.”
(nach Knie-OP mit bleibenden Schmerzen)