Suboccipitalis

Wenn sich die M. suboccipitales verkrampfen, verschiebt dies unseren Kopf nach vorn und kann zu Kopfschmerzen beitragen.

Indem wir diesen Bereich lösen und rehydrieren, funktioniert der gesamte Halswirbelsäulenbereich besser.

Positioniere den Ball zuerst an einer Wand und lehne Dich sanft dagegen.

Falls Du stärkeren Druck wünschst, leg Dich auf dem Boden auf den Ball oder positioniere zwei Lacrossebälle rechts und links unter Deiner Schädelbasis.