Du magst auch mit silberner Mähne

klettern, auf Gipfeln frühstücken und nach Stürzen lachend wieder aufspringen?

Monkey Weekend

16.&17. September ’23

Brau Deinen Zaubertrank

für frische Energie und einfach mehr Freude am alt werden! Dieses Wochenende bietet Dir den fröhlichsten Mix mächtiger Zutaten.

Bau spielend auf

Spüre, wie spielerische Bewegung im Freien Dir den Kopf frei fegt. Entdecke Deine Fähigkeiten – und wie Du begeisternd einfach aufbaust. Überall. In jedem Alter. Ohne Fitnessstudio und öde Workouts.

Natural Movement / Play / Roughhousing

Werde robust

Behebe Dysbalancen. Reguliere Dein Nervensystem. Optimiere Deine Biomechanik. So, dass Du freier atmest, Dich müheloser bewegst und verletzungsfrei aufbaust.

Biomechanik / Functional Patterns / Neuroathletik

Überwinde Hindernisse

Zerlege Herausforderndes in winzige, machbare Schrittchen. Lerne, mit Ängsten umzugehen. Finde kreative Lösungen. Trag Mut in alle Bereiche Deines Lebens.

Parkour / Neurobiologie / Mindset

Specials

Forsche. Spüre. Nutze, was zu Dir passt.

Rhythm

Vervielfache Deine Energie mit Rhythmus und Timing. Lerne Beats, die Deine Synapsen zum Glühen bringen. Finde Deine Stimme.

Body Percussion / Biorhythmus / Selbstbewusstsein

Finde Deinen Flow

Harmonisiere Nervensystem und myofasziale Bahnen. Nutze das Gleichgewicht, um immer mehr Bereiche Deines Lebens in Fluss zu bringen.

Flow / Neurobiologie / Functional Patterns

Energie

Aktiviere Selbstheilungskräfte, löse Blockaden, setze Erwünschtes leichter um. Erforsche mächtige Techniken, die Dich und Deine Lieben rundum stärken.

Biochemie / Epigenetik / Neurobiologie

Exkurse

  • Wie Du Beschwerden abbaust, Deinen Stoffwechsel reparierst, und Dich und Deine Lieben so stärkst, dass verbreitete Beschwerden an Euch vorbeigehen
  • Schutzfaktoren bei Arteriosklerose, Arthrose, chronischer Erschöpfung, Demenz, Depression, Heuschnupfen, HPU, Krebs, Parkinson, Multipler Sklerose u.a.

  • Erfüllt leben – auch mit Ängsten, Verletzungen oder Einschränkungen

Für Wen?

Dieser Workshop eigent sich besonders, wenn Du Dir Folgendes wünschst:

  • Ängste, Blockaden, Hindernisse überwinden

  • Leichter heilen. Lebenslang wachsen. Tun, was Dich erfüllt

  • Mitmenschen in heilsamen Prozessen unterstützen

  • gesund und glücklich alt werden

  • etwas Wunderbares hinterlassen…

Was braucht’s?

Du solltest:

  • in der Lage sein, Dich einen Tag lang im Freien zu bewegen
  • Mitmenschen gern unterstützen

  • Leistungsdruck zuhause lassen

Alles kann, nichts muss

Bitte lausche auf Deine Bedürfnisse und sprich aus, was Du brauchst. Du kannst jederzeit pausieren oder Dich zurückziehen.

Unsicher, ob dieser Workshop das Richtige für Dich ist? Beantworte 3 Fragen und lass uns reden.

Wann, Wo, Was?

16. & 17. September ’23

Raum Mörfelden / Egelsbach

samstags 10:30 bis sonntags 15:00

Das ist enthalten

  • Übernachtung im gemütlichen Naturfreundehaus Egelsbach-Erzhausen

  • Starthilfe. 4 Wochen persönlicher Support via Whatsapp

  • Gemeinschaft. Lebenslanger Zugang zu unserer Online-Community

  • sowie natürlich massig Bewegungsfreude. Spiele. Rhythmen. Rätsel. Flow. Begeisternde Erlebnisse. Austausch und lebensverbessernde Tools

Investition

479 € ★ Standard
397 € ★ Returnee*
327 € ★ Urgestein**

Du warst *schon einmal beim Monkey Weekend oder einem anderen Workshop **bereits mehrmals dabei oder regelmäßig bei wöchentlichen Sessions
Hört sich perfekt an, doch Dir fehlen die Kröten? Bewirb Dich dennoch

Du warst
*schon einmal beim Monkey Weekend oder einem anderen Workshop
**bereits mehrmals dabei oder regelmäßig bei wöchentlichen Sessions
Hört sich perfekt an, doch Dir fehlen die Kröten? Bewirb Dich dennoch

Für diesmal sind wir ausgebucht.
Wenn Du auf die Warteliste möchtest, schreib mir.

weitere Details

zu Ablauf, Zeiten, Übernachtung sowie dem Whatsapp Support findest Du in den FAQ

Das nächste Monkey Weekend

steigt im Frühjahr ’24. Trag Dich ein und Du wirst benachrichtigt.

Das sagen Teilnehmer

“Habe sehr viel mitgenommen vom Wochenende. 

Bekam viel mehr und auch Anderes, als ich erwartet hatte.

DANKE, DANKE, DANKE.”

“Danke liebe Astrid, es war so ein schönes motivierendes Wochenende. Wie man auf den Bildern sieht bin ich nur am Grinsen.”

“Mir hat die Gruppe und die Vielfältigkeit der Spiele & Bewegungen sehr viel Freude bereitet. Auch der wertfreie „Raum“ hat mir besonders gefallen und geholfen.

Hilfreich fand ich die Korrekturen, Tipps, Berührungen, Tools von dir Astrid und den Anderen.”

“Spüre eine Haltung von Kampfbereitschaft im friedlichen Sinne: Wer die Bereitschaft & Fähigkeit zu kämpfen hat, braucht es nicht mehr zu tun. Er ruht in seiner Kraft. Strahlt aus, dass er könnte – und das macht viel mehr Frieden als unterschwellige Wut oder scheinbares Freundlichsein.”

“Mir hat das Wochenende auch wieder sehr viel Spaß gemacht. Mit euch allen zusammen zu bewegen, spielen, gecoacht zu werden, Übungen zu vertiefen hat mich wieder neu inspiriert. Bei mir hat sich schon Vieles gefestigt. Mit euch lieben Gleichgesinnten zusammen geht Vieles leichter.”

“Vielen Dank, liebe Astrid, es war ein erfüllendes Wochenende mit vielen neuen Erfolgen, zu denen du uns geführt hast.”

“Finde nach und nach die Kraft, und den dadurch unbewusst erhofften Schutz, in mir selbst. Das gibt ein großes Gefühl von Sicherheit und Ruhe.”

“Fand das Wochenende super toll und bin sehr froh, dass ich dabei sein konnte.”

“Ich merke, wie ich innerlich gerade wachse, emotional stärker werde. Mich auch mal wehren kann. Spüre, dass ganz neue Energien fließen. 

Der Prozess läuft bei mir schon seit ein paar Wochen, ist aber durch das körperliche sich-entfalten nochmal verstärkt worden. So, als würde ich viel mehr in meiner eigenen Kraft ankommen. Dafür bin ich sehr dankbar.”

Noch Fragen?

Wir bewegen uns an wechselnden Orten im Raum Mörfelden-Walldorf, Egelsbach, ggf. Dreieich

Den genauen Treffpunkt erhältst Du nach Anmeldung, wenige Tage vor dem Workshop, per email.

Samstags treffen wir uns um 10 Uhr und bewegen uns bis ca. 16:30. Mit mehreren Pausen nach Bedarf.

Nach einer Pause und gemeinsamem Abendessen verbringen wir einen entspannten Abend mit spielerischen und regenerierenden Inhalten.

Sonntags gibt’s gegen 7 Uhr eine Morning Practice (ca. 30 Min.. Flow, Atmung, Vagus – optional).

Nach einem geruhsamem Frühstück mit viel Zeit für Unterhaltungen beginnen wir gegen 9:30 Uhr mit bewegten Abenteuren in der Natur.

Nach gemeinsamer Mittagspause kommen wir gegen 15 Uhr zum Abschluss. So, dass Du nachmittags oder am frühen Abend abends locker wieder zuhause bist.

Die meiste Zeit verbringen wir praktisch. Mit Spielen. Körperwahrnehmung. Gutem für Nervensystem und Biomechanik.

Zwischen den praktischen Elementen gibt’s ausreichend Pausen. Für Essen & Erholung ebenso wie für kurze Vorträge, Dialoge und Gruppenaustausch – um  frisch gewonnene Erfahrungen auf allen Ebenen zu verarbeiten.

Unterkunft im gemütlichen Naturfreundehaus Egelsbach-Erzhausen ist inbegriffen.

Wir Erreichen und Beziehen das Naturfreundehaus erstmals am Samstag nachmittag.

Zur Verfügung stehen mehrere Mehrbettzimmer sowie ein Schlafsaal, auf die wir uns frei verteilen können. Saubere Duschen und eine große Selbstversorgerküche stehen dort ebenfalls zur Verfügung.

Falls Du Dir lieber eine andere Unterkunft besorgen oder zuhause schlafen möchtest, ist dies ebenfalls möglich.

Deine Teilnahmekosten bleiben in beiden Fällen gleich.

Da unsere Ernährungsvorlieben zum Teil weit auseinander gehen, sorgst Du für Deine Verpflegung selbst.

Samstags nachmittags hast Du bei Bedarf Gelegenheit, Dir in umliegenden Supermärkten Nachschub oder Frühstück für Sonntag zu kaufen.

Samstags abends gegen 18:30 gehen wir entweder gemeinsam essen oder bestellen etwas ins Naturfreundehaus (optional).
Du kannst stattdessen natürlich auch Mitgebrachtes essen.

Am Sonntagmorgen kannst Du Dein Frühstück in der Selbstversorgerküche zubereiten.

Günstig wären: Rucksack, viel Wasser, leckeres Mittagessen, Snacks, Block, Stift.

Atmungsaktive Kleidung, in der Du Dich gerne bewegst und die schmutzig werden darf.

Leichte Sport- oder Barfußschuhe.

Eventuell auch ein Handtuch und Klamotten zum Wechseln.

UV-Schutz nach Wunsch und Bedarf.

Falls vorhanden: Faszienball oder kleine Faszienrolle, Matte.

Ansonsten: Alles was Du brauchst, um Dich einen Tag lang im Freien / in der Natur wohlzufühlen und danach gut zur Ruhe zu kommen.

Den oben erwähnten Whatsapp Support gibt’s im Anschluss an unser Wochenende.

Falls Du nach unserer gemeinsamen Zeit

  • beim Umsetzen neuer Gewohnheiten oder Moves auf Blockaden stösst
  • Dich fragst, wie Du etwas am Leichtesten in Deinen Alltag integrierst
  • oder auch einfach nur Deine Erfolge teilen und gemeinsam feiern magst

hinterlass mir einfach eine Nachricht auf Whatsapp.

Bei Fragen zu Übungen, Progressionen oder Inhalten, die auch andere interessieren könnten, am besten in unserer Gruppe.

Bei persönlicheren Themen gerne auch privat.

Ich melde mich dann auf dem gleichen Wege kurzfristig mit genau dem Input, der Dir in dieser Situation (hoffentlich) am meisten weiterhilft.

Du wohnst weit weg und hast eine lange Anreise?

Verlängere Dein Wochenende um einige Tage Urlaub im Heilklimapark Hochtaunus oder Naturpark Odenwald.

Wandere um bizarre Felsformationen wie den großen Zacken, Beilstein, Rossert.
Bestaune die Ringwälle des Altkönig. Erkunde den Feldberggipfel, Opel-Zoo oder Saalburg. Erklettere das legendäre Felsenmeer – wo der Legende nach zwei Riesen sich im Kampf erschlugen. Oder schlendere durch Fachwerkstädtchen an den Hängen der Bergstraße.

Klar! Ich hoffe, dass Du möglichst viel Nützliches mitnimmst und dies auch in Deinem Alltag umsetzt.

Falls Du Dir bei Umsetzung und weiterem Aufbau Hilfe wünschst, schreib mir.

Falls Du selbst Trainer bist, freue ich mich, wenn Du erlernte Übungen oder Inhalte auch in Deinen Kursen umsetzt – sofern Du dabei hin und wieder erwähnst, woher der Stoff stammt. ;)

Deine Frage war nicht dabei? Schreib mir.

Darauf hab ich Lust!

Ich melde mich an zum Monkey Weekend am 16./17. September 2023

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    Photo credits: Neuron von Hal Gatewood auf Unsplash