Dieses 9 minütige Morgenritual verleiht Energie, macht schlank & stoppt Schmerzen

Denkst Du beim Aufwachen bereits an tausend Sachen, die Du heute erledigen willst?

Würdest Du Dich am liebsten einfach wieder umdrehen? Den Wecker an die Wand werfen. Vorzugsweise ohne Dich zu bewegen. Und taumelst dann doch mühsam und widerwillig ins Bad?

Du schleppst weniger Müll in Dir herum. Bist klarer im Kopf. Dir ist meistens schön warm. Du kannst Schnupfen & Co leichter abwehren. Schläfst & regenerierst besser und kommst morgens entsprechend leichter aus den Federn. Ach ja, und gegen Entzündungen, Schmerzen & Bauchfett hilfts auch. Bei überschaubarem Aufwand.

Du stabilisierst Deinen Kreislauf, bringst Stoffwechsel & Immunsystem auf Touren und entgiftest.

So bist Du morgens schnell auf der Höhe, konzentriert und gut gelaunt.

Indem Du ausgleichst, was Du über Nacht an Flüssigkeit verlierst, bleibt Dein Kreislauf stabil.

Die zusätzliche Wärme bringt Dich schnell auf optimale Betriebstemperatur. Aufwärmen von innen.

Hierdurch laufen alle Stoffwechselprozesse effizienter.

Warmes Wasser reinigt zudem besser als Kaltes. Glaubst Du nicht? Dann spül fettige Teller mal kalt. ;)

Effekt: Die Durchblutung steigt. Abfälle, Ablagerungen und Verschleimungen werden leichter abtransportiert.

Das befreit. Zellwände und Arterien ebenso wie eine verschnupfte Nase oder belegte Bronchien.

Ja, die Kombi aus innerer Reinigung & Kälte macht Dich widerstandfähiger gegen Viren & Infekte.

Es gelingt Dir leichter, Deine Körpertemperatur aufrecht zu erhalten. Zusätzlich werden Deine Fresszellen aktiver.

Hierdurch kannst Du Viren besser abwehren und bist Du widerstandsfähiger gegen Infekte.

Kälte auf Stirn und Brust vermehrt die Anzahl der Mitochondrien in Deinen Zellen.

Diese Zellkraftwerke wandeln Nahrung und Fettpolster in Treibstoff, der Dir als Wärme, Hirnschmalz oder für Bewegung zur Verfügung steht.

Dies funktioniert jedoch nur, wenn ausreichend Sauerstoff zur Verfügung steht. Also immer schön atmen!

Innere Reinigung plus Kältereiz hält Zellen sauber, beugt Entzündungen vor und stoppt Schmerzen.

Indem Du die Durchblutung steigerst -und immer schön weiteratmest- versorgst Du jede Zelle besser. Auch mit Sauerstoff.

Stoffwechselabfälle widerum werden schneller abtransportiert. Hierdurch gibt’s weniger entzündungsverursachende Plaques.

Dank Kältereiz bildest Du neue Mitochondrien. Diese Zellkraftwerke liefern Energie, die Voraussetzung ist für Reparatur und Heilung.

Zudem hemmt der Kälteschock Schmerzsignale. Dies unterbricht chronische Schmerzen und hilft, unser Nervensystem zu resetten.

Effekte: Du schläfst besser. Kommst leichter klar mit Stress. Reduzierst Entzündungen und fasst neues Vertrauen in Dich.

Dies wirkt stärkend – auch bei Rheuma, MS, chronischen Schmerzen oder Depression.

Wenn Du sehr erschöpft bist, wie z.B. während einer Erkältung, solltest Du auf kaltes Duschen und sonstige Kälteanwendungen verzichten.
In jedem Fall gilt: Taste Dich schrittweise heran und nimm Dir Zeit, Dich an neue Reize zu gewöhnen.