Rücken:Frei
Rückenschmerzen abbauen, leicht & kraftvoll bewegen
Du warst bei Orthopäden. Osteopathen. Physios.
Hast die Alexander-Technik, Egoscue und Liebscher & Bracht ausprobiert.
Doch Rücken und Knie schmerzen immer noch?
Wenn Du unter chronischen Rücken- oder Knieschmerzen leidest und Dich endlich wieder leicht und schmerzfrei bewegen können magst, ist dieser Workshop für Dich.
Du erfährst, welche Faktoren bei der Schmerzentstehung hineinspielen und übst praktisch, wie Du:
Was bringt’s?
Für Wen?
Dieser Workshop ist für Dich, wenn Du chronische Rückenschmerzen, Nackenverspannungen abbauen, Knieschmerzen reduzieren ODER all Deine Bewegungsfähigkeiten verbessern möchtest.
Er unterstützt Dich darin, Dysbalancen abzubauen und Deine Biomechanik so zu optimieren, dass Du Dich insgesamt effizienter bewegst.
Hierdurch fallen alle natürlichen Bewegungen – gehen, laufen, sprinten ebenso wie werfen, springen, klettern, raufen oder kickboxen – leichter.
Wieder leichtfüßig laufen
Verbesserungen zeigen sich besonders deutlich, falls Du beim Gehen oder Laufen momentan Schmerzen hast, hinkst oder im Anschluss an Laufbelastungen Mißempfindungen verspürst.
Die in diesem Intro erlernten Grundlagen helfen Dir dabei, Ursachen wiederkehrender Beschwerden abzubauen und Belastungen gleichmäßiger über Dein gesamtes myofasziales System zu verteilen. Dies reduziert lokale Überlastungen, Kompression und damit einhergehende Beschwerden.
Falls Du primär unter Knieschmerzen leidest, benötigst Du die hier vermittelten Grundlagen als Basis für aufbauende, spezifischere Übungen.
Was braucht’s?
Du solltest in der Lage sein, Dich ca. 3 Stunden – sanft und mit Pausen – im Freien zu bewegen.
Anfangs ist es günstig, wenn Du beim Üben externes Feedback bekommst.
Es kann daher sehr helfen, wenn Du mit einem in Deiner Nähe lebenden Menschen teilnimmst. Partner, Freund/in, Kollege, Elternteil.
Zu zweit erinnert ihr Euch leichter an alle Details, könnt Euch gegenseitig Feedback geben und bleibt gemeinsam leichter dran.
Wann, Wo, Was?
Sa, 10. Juni 2023, 10:00 – 13:00 Uhr
Raum Mörfelden / Egelsbach, im Freien, 4-8 Teilnehmer
je nach Wetterlage treffen wir uns in einem überdachten Bereich
Investition
199 € // Frühbucher, bis 04. Mail ★ 179 €
Stichworte: Functional Patterns, Biomechanik, Tensegrity, Homöostase, myofasziale Ketten, Nervensystem, Vagusnerv stimulieren, Polyvagal informiert