Rücken- & Nackenschmerzen abbauen (Outdoor Workshop)

Beschreibung

Inhalte:

Verspannungen lösen

• Wie löse ich Verspannungen?
• Was tun bei akuten myofaszial bedingten Schmerzen?
• Wie beuge ich Verspannungen vor?

Rückenschmerzen abbauen

• Welche Bewegungsarten sind wirklich günstig?
• Übungen die helfen, Rücken-, Nacken-, Hüft- und Knieschmerzen abzubauen
• wie Du freier atmest, eine athletische Figur machst und zwei Zentimeter wächst (bzw. Deine volle Länge behältst, auch abends und im Alter)

Motiviert dranbleiben

• Was, wann, wie häufig? Bewegung sinnvoll verteilen und einbauen
• Wie entwickle ich Gewohnheiten, die mir gut tun?
• Raus aus der Schmerzspirale, rein ins er(Leben)!

Anwendungsgebiete: Rückenschmerzen. Hüftschmerzen. Nackenschmerzen. Knieschmerzen. Verspannungen. Buckel. Knick im Nacken. Steifheit. Innere Unruhe.