Rücken- & Nackenschmerzen abbauen (Outdoor Workshop)

97,00

Wie Du Rücken-, Nacken-, Hüft- und Knieschmerzen abbaust. Verspannungen löst. Freier atmest. Dich geschmeidiger bewegst und eine athletische Figur machst.

Outdoor Workshop
So, 14. Nov, 10:00 – 12:00 Uhr
in Mörfelden-Walldorf
120 Min, Kleingruppe

Du benötigst:

  • 2 Wasserflaschen (1-1,5 l) oder kleine Hanteln (1-3kg)

Bonus: inklusive Online Workshop

Beschreibung

Inhalte:

Verspannungen lösen

  • Wie löse ich Verspannungen?
  • Was tun bei akuten myofaszial bedingten Schmerzen?
  • Wie beuge ich Verspannungen vor?

Rückenschmerzen abbauen

  • Welche Bewegungsarten sind wirklich günstig?
  • Übungen die helfen, Rücken-, Nacken-, Hüft- und Knieschmerzen abzubauen
  • wie Du freier atmest, eine athletische Figur machst und zwei Zentimeter wächst (bzw. Deine volle Länge behältst, auch abends und im Alter)

Motiviert dranbleiben

  • Was, wann, wie häufig? Bewegung sinnvoll verteilen und einbauen
  • Wie entwickle ich Gewohnheiten, die mir gut tun?
  • Raus aus der Schmerzspirale, rein ins er(Leben)!

Anwendungsgebiete: Rückenschmerzen. Hüftschmerzen. Nackenschmerzen. Knieschmerzen. Verspannungen. Buckel. Knick im Nacken. Steifheit. Innere Unruhe.

Titel

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